Qu’est-ce qu’une balade thérapeutique ?
La balade thérapeutique existe depuis les années 1980 au Japon, sous le nom de shinrin-yoku, littéralement « bain de forêt ». L’idée est simple : au lieu de recevoir la séance assis·e dans un cabinet, on marche ensemble, en extérieur, dans un parc, un bois ou tout autre espace vert. La séance garde le même sérieux qu’un rendez-vous classique — c’est le cadre qui change.
Le face-à-face peut intimider, surtout sur des sujets intimes. En marchant côte à côte, on ne se regarde pas en permanence : le regard se pose sur le chemin, pas sur l’autre. La parole vient alors plus facilement. C’est particulièrement utile pour les sujets que j’accompagne en sexothérapie ou en thérapie de couple, souvent difficiles à formuler dans un cabinet.
La marche à l’extérieur a des effets concrets, indépendamment de la thérapie : elle réduit le stress, améliore l’humeur, aide à mieux dormir. Elle calme aussi les ruminations et redonne de la clarté d’esprit. Beaucoup de personnes trouvent plus facile de réfléchir en mouvement qu’immobiles dans un fauteuil.
En fonction de votre demande, la balade thérapeutique peut compléter un accompagnement en cours ou remplacer ponctuellement une séance classique. Elle convient bien pour :
Ces balades peuvent être ponctuelles, à un moment choisi de votre accompagnement, ou plus régulières selon votre besoin.
On commence toujours par un premier échange au cabinet ou en visio, pour cerner votre demande et vérifier que ce format vous convient. La balade elle-même a ensuite lieu à Bordeaux ou dans ses environs — un parc, les bords de la Garonne, ou un autre lieu qu’on choisit ensemble. Prévoyez simplement des chaussures confortables.
Chaque balade fait l’objet d’un devis personnalisé, selon le lieu et la durée souhaités.